Ich komme gerne zu Euch an den Arbeitsplatz, egal ob vor der Arbeit, während einer Pause, oder nach der Arbeit. Die angebotenen Yoga-Einheiten können 20-60 Minuten lang sein, ganz nach Euren Bedürfnissen. Möglich sind auch 75 oder 90 Minuten.
Die Yoga-Einheiten sind an das moderne Arbeitsleben, das häufig mit viel Sitzen am Schreibtisch und einer hohen Arbeitsgeschwindigkeit einhergeht, angepasst. Neben den Körperübungen zur Mobilisation und Kräftigung enthält jede Einheit daher auch Atem- und Entspannungsübungen.
Positive Effekte von Yoga
- steigert die Konzentration
- lindert bestehende Beschwerden
- beugt berufs- und stressbedingten Beschwerden, wie z.B. Verspannungen in Rücken und Nacken, vor
- aktiviert das Immunsystem
- weniger Ausfall durch Krankheit
- stärkt die körpereigenen Ressourcen
- bringt Kraft, Klarheit, Energie
- beruhigt das Nervensystem, das häufig durch Überbelastung und Nervosität gereizt ist und wirkt so ausgleichend und entspannend
Außerdem macht Yoga einfach Spaß! Daher wirkt sich das gemeinsame Praktizieren mit den Kolleg*innen positiv auf das Betriebsklima aus. Mitarbeiter*innen können sich während der Yogastunden in einem ungezwungenen Rahmen neu und aufmerksam begegnen.
Falls Du weitere Fragen hast, kontaktiere mich gerne.
*Preise auf Anfrage.