Vom 16. bis 19. Januar 2025 lade ich dich, gemeinsam mit meiner tollen Kollegin Katja Günther, Schreibcoach für Wissenschaftler*innen und Gestalttherapeutin, zu einem ganz besonderen Schreib- und Yoga-Retreat ins gemütliche und sehr schöne Seminarhaus NONNA Hof in Mecklenburg-Vorpommern ein.
Lass uns gemeinsam richtig gut ins neue Jahr starten – und dazu noch in Flow kommen.
Vinyasa-Flow & Schreib-Flow
Mit täglichem Vinyasa-Flow-Yoga (mit mir), Schreib- und Denkzeiten, Spaziergängen, gemütlichem Zusammensitzen am Ofen, Sauna und leckerer vegetarischer Vollverpflegung bieten wir dir die perfekte Balance aus Entspannung und produktivem Arbeiten (an deinem Schreibprojekt). Oder vielleicht willst du einfach lesen, dich austauschen oder lange Spaziergänge in der Natur machen? Du bist mit all deinen Anliegen herzlich willkommen.
Körper & Geist
In Einzelcoachings unterstützen wir dich außerdem dabei, in den Schreibflow zu kommen oder dein Anliegen für einen guten Start ins Jahr 2025 zu klären, während du gleichzeitig Körper und Geist stärkst. In der hauseigenen Sauna kannst du vollkommen abschalten und Wärme tanken.
Nimm dir Zeit für dich – zum Schreiben, Erholen und Neuausrichten.
Wir freuen uns auf Dich!
Der NONNA Hof liegt in dem kleinen Dorf Wietstock in Mecklenburg-Vorpommern, etwa zwei Autostunden von Berlin und nur 20 Minuten vom Stettiner Haff, einer kleinen Ostseebucht, entfernt.
Das 420 qm große Haus verströmt durch seine hellen und lichtdurchfluteten Räume, den alten Holzbalken und -böden ganz viel Wärme und Gemütlichkeit. Die Holzöfen sorgen im Winter für zusätzliche Wärme.
Wohnhaus und Scheune sind umgeben von dem 20.600 qm großen Naturgrundstück mit alten Obstbäumen, Beerensträuchern und viel Wiese.
Wer Glück hat kann sogar den Rehen dabei zuschauen, wie sie freudig über das Grundstück springen.
Mit der Bahn: ca. 2 Stunden vom Bahnhof Gesundbrunnen oder HBF mit dem RE3 bis nach Ducherow. Von dort Sammeltaxi zum Hof.
Mit dem Auto: ca. 2 Stunden Fahrt in Richtung Ostsee. Falls du den Urlaub verlängern magst: Du bist schon beinahe auf Usedom! Den genauen Standort findest du hier.
Der liebe Jonas Kühne wird uns während des Retreats mit seinen vegetarischen Köstlichkeiten versorgen.
Am Morgen stehen kleine Snacks, sowie Kaffee und Tee bereit.
Nach der Yogapraxis gibt es einen ausgedehnten Brunch mit selbstgebackenem Brot, Granola, Früchten und was sonst noch so dazugehört.
Am Nachmittag steht ein Snack zur Verfügung und am Abend treffen wir uns am großen Tisch und schließen den Tag mit einem leckerem, gesundem Abendessen ab.
Inputs zum Schreiben
z.B. innere Schreibstimme finden, Deep Work Flow u.a.
Sauna
Bitte eigenes Saunahandtuch – und ggf. Saunadüfte mitbringen
Lesen
Journaling
Lange Spaziergänge in der Natur
Schlafen
Sich mit lieben Menschen austauschen
Digital Detox
Die Stille genießen
6x Yogaklassen: Vinyasa, Yin
3x Pranayama & Meditation
3 Übernachtungen im Dreier- Zweier oder Einzelzimmer
Eröffnungs- und Abschiedskreis
Individuelle Coachings
Leckere, gesunde vegetarische Rundumversorgung
Handtücher & Bettwäsche
Tee, Kaffee
3er Zimmer:
Early Bird* 670 € | Regular 720 €
2er Zimmer:
Early Bird* 720 € | Regular 770 €
1er Zimmer:
Early Bird* 770 € | Regular 820 €
*Der early Bird Preis gilt bei Buchung bis zum 30.11.24
Bitte beachte, dass die Sauna nicht im Preis inbegriffen ist: Es kostet insgesamt 10 € pro Stunde, die die Sauna läuft. Wir schmeißen zusammen!
Auch die Anreise ist im Preis nicht inbegriffen. Möglich ist die selbstorganisierte Anreise mit dem Auto oder der Bahn. Wir geben euch gerne die Nummer für das Sammeltaxi für die Fahrt vom Bahnhof zum NONNA Hof und zurück.
8:00 Uhr
Tee & Snack
8:30 Uhr
Meditation & Yoga
10:00 Uhr
Brunch
11:00-16:00 Uhr
begleitetes Schreiben mit Katja* oder Zeit für dich und dein individuelles Coaching mit Shirin oder Katja
14:00 Uhr
Mittagssnack
17:00 Uhr
Yin Yoga
19:00 Uhr
Abendessen
20:00 Uhr
Sauna (wer möchte)
17:00-18:00 Uhr
Anreise
18:30 Uhr
Opening Ritual
20:00 Uhr
Abendessen
8:00 Uhr
Tee & Snack
8:30 Uhr
Gehmeditation & Yoga
10:00 Uhr
Brunch
11:00-16:00 Uhr
begleitetes Schreiben mit Katja* oder Zeit für dich und dein individuelles Coaching mit Shirin oder Katja
14:00 Uhr
Mittagssnack
17:00 Uhr
Yang to Yin Yoga
19:00 Uhr
Abendessen
20:00 Uhr
Sauna (wer möchte)
8:00 Uhr
Tee & Snack
8:30 Uhr
Yoga
10:00 Uhr
Brunch
11:00 Uhr
Abschlusszeremonie
Während der Schreibzeiten wird Katja Input zu folgenden Themen geben:
- die innere Schreibstimme finden
- Umgang mit der*dem inneren Kritiker*in
- Einleitung in fokussiertes produktives Schreiben (deep work)
Dann hau in die Tasten, die Plätze sind nämlich auf 12 Teilnehmende begrenzt. Am einfachsten geht die Anmeldung mit Klick auf den Button.
Die Plätze für das Retreat sind begrenzt. Solltest du doch nicht teilnehmen können, kannst du nach Absprache mit uns gerne jemanden als Ersatz schicken. Wenn du niemanden findest, gelten folgende Stornierungsbedingungen:
Bis zum 1. Dezember 2024: Bei Stornierung bis zu diesem Datum wird der volle Betrag abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 50 € zurückerstattet.
Bis zum 16. Dezember 2024: Bei Stornierung zwischen dem 2. Dezember und dem 15. Dezember 2024 wird 50 % des Retreat-Preises zurückerstattet.
Weniger als 30 Tage vor Retreat-Beginn: Bei einer Stornierung nach dem 15. Dezember 2024 ist keine Rückerstattung mehr möglich. Es kann jedoch eine Ersatzperson für den Retreatplatz gestellt werden. In diesem Fall fällt eine Bearbeitungsgebühr von 50 € an.
Die Plätze für das Retreat sind begrenzt. Solltest du doch nicht teilnehmen können, kannst du nach Absprache mit uns gerne jemanden als Ersatz schicken. Wenn du niemanden findest, gelten folgende Stornierungsbedingungen:
Bis zum 1. Dezember 2024: Bei Stornierung bis zu diesem Datum wird der volle Betrag abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 50 € zurückerstattet.
Bis zum 16. Dezember 2024: Bei Stornierung zwischen dem 2. Dezember und dem 15. Dezember 2024 wird 50 % des Retreat-Preises zurückerstattet.
Weniger als 30 Tage vor Retreat-Beginn: Bei einer Stornierung nach dem 15. Dezember 2024 ist keine Rückerstattung mehr möglich. Es kann jedoch eine Ersatzperson für den Retreatplatz gestellt werden. In diesem Fall fällt eine Bearbeitungsgebühr von 50 € an.
Allgemeine Geschäftsbedingungen
1. Vertragsabschluss und Zahlung
Dein Platz beim Retreat ist dir sicher, sobald die Zahlung eingegangen ist.
2. Leistungsumfang
Der Leistungsumfang umfasst die im Angebot beschriebenen Yogaeinheiten, individuelle Coachings, Unterkunft und Verpflegung.
3. Absage oder Änderung durch den Veranstalter
Die Veranstalterinnen behalten sich das Recht vor, den Ort oder das Programm des Retreats zu ändern, sofern der Charakter der Veranstaltung erhalten bleibt. Sollte das Retreat abgesagt werden, wird der bereits gezahlte Betrag vollständig erstattet.
5. Teilnahmevoraussetzungen
Die Teilnahme am Schreib-FLOW-Yoga-Retreat erfolgt auf eigene Verantwortung. Teilnehmende bestätigen mit der Anmeldung, dass sie gesundheitlich in der Lage sind, an den angebotenen Yoga-Einheiten teilzunehmen. Die Veranstalterinnen übernehmen keine Haftung für gesundheitliche Schäden, Unfälle oder Verletzungen während des Retreats.
5. Haftungsausschluss
Die Veranstalterinnen haften nicht für den Verlust von persönlichen Gegenständen oder Schäden, die durch Dritte oder höhere Gewalt entstehen. Die Teilnahme an Aktivitäten, Ausflügen oder Veranstaltungen erfolgt auf eigene Gefahr.
6. Reiserücktrittsversicherung
Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung, um sich gegen eventuelle Stornokosten im Krankheitsfall oder bei anderen unvorhersehbaren Ereignissen abzusichern.
7. Datenschutz
Die im Rahmen der Buchung angegebenen personenbezogenen Daten werden ausschließlich für die Organisation und Durchführung des Retreats verwendet und nicht an Dritte weitergegeben. Ausnahme: Es besteht der Wunsch nach Bildung zu Fahrgemeinschaften und du gibst uns das ausdrückliche Einverständnis zur Weitergabe deiner Kontaktdaten.
Du kannst jederzeit die Löschung deiner Daten verlangen.
8. Gerichtsstand und anwendbares Recht
Es gilt deutsches Recht. Gerichtsstand für alle Streitigkeiten aus diesem Vertrag ist der Sitz der Veranstalterinnen.